2025-09

60歳を過ぎた体には注意が必要な果物、マンゴー、熟しすぎたバナナ、ドライフルーツ、ぶどうジュースは血糖値や腎臓、心臓に負担をかける可能性。60歳から安心して食べられる果物はベリー類、アボカド、皮つきリンゴ、パパイヤ、キウイの5つは、血管・脳・筋肉・腸を守る栄養が豊富です。

長年の便秘や高血圧に悩む高齢者が、納豆の“食べ方”を見直すだけで体調が好転。エクストラバージンオリーブオイルを小さじ1杯、7つの手順で腸・血流・免疫を同時に支える方法を解説したYouTube動画の紹介とAIによる検証。