喉が渇くのは血糖のサイン？シニアにやさしい糖バランスケア3選

最近やけに喉が乾く、水分をとってもとっても渇きが癒えない――。そんな感覚が続いていませんか？

このような症状は、年齢による体の変化だけでなく、血糖バランスの乱れが背景にある場合もあるといわれています。この記事では「喉の異常な渇き」に注目しながら、体にやさしい生活改善と、日常的に取り入れやすい血糖ケアサポート食品（機能性表示食品）を、薬機法に配慮した形でご紹介します。

【喉の渇きと血糖バランスの関係】血糖値が高めの状態が続くと、体は余分な糖を排出するために尿を増やす傾向があるとされています。その際に水分も一緒に排出されるため、体が自然と水を欲する――こうした「強い口渇感」は、血糖バランスのサインのひとつといわれています。

ただし、喉の渇きはストレス・運動不足・睡眠不足・塩分の摂り過ぎなど他の要因でも起こるため、総合的に生活習慣を見直すことが大切です。

【生活改善とあわせて取り入れたい！血糖サポート成分】以下のような成分は、血糖値の維持や腸内環境のサポートに関して、機能性が報告されているものです（疾病の治療を目的としたものではありません）。

成分名	働きのイメージ
バナバ葉由来コロソリン酸	食後・空腹時の血糖値を穏やかに保つことが報告されています
サラシアエキス	食後の糖の吸収を抑える機能があるとされています
イヌリン（水溶性食物繊維）	腸内フローラを整え、糖・脂質の吸収に配慮する成分
α‑リポ酸	糖の代謝を助ける補酵素的な役割（抗酸化ケアにも）

【楽天で人気の血糖ケアサポート商品3選】

※以下は機能性表示食品・サプリメントとして、食生活のサポートを目的に利用できる製品です。

【まとめ】喉の異常な渇きが気になったら、まずは水分や塩分の摂り方、そして血糖バランスにも意識を向けてみましょう。サプリメントや機能性表示食品は、あくまで“生活習慣の補助”として、無理のない範囲で続けることがポイント。

体調が続く場合や不安がある場合は、医療機関での検査や相談をおすすめします。

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※本記事は疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。個人差がありますので、健康状態に応じて適切な医療相談を行ってください。