シニア向けプロテインランキング｜健康維持・筋力低下予防のための選び方と比較
年齢とともに食事量が減ったり、たんぱく質が不足しやすくなると、筋力低下（フレイル・サルコペニア）につながりやすくなります。
そこで本記事では、「安全性・飲みやすさ・続けやすさ」を重視して、シニア向けのプロテインを比較しました。
結論から言うと、迷ったら総合力のWINZONE。骨や筋肉を意識したいならザバス シニアプロが有力です。
「運動習慣がある」「コスパも大事」「甘さが苦手」など、目的に合わせて選べば失敗しません。
先に結論｜シニア向けプロテインランキング
- 🥇 WINZONE（日本新薬）：安心感・続けやすさの総合力
- 🥇 ザバス シニアプロ（明治）：シニア専用設計で骨・筋肉も意識
- 🥈 chocoZAP Bpro（RIZAP）：コスパ重視、運動習慣がある人に
- 🥈 ULTORA（国産）：飲みやすく初心者向け
- 🥉 FIXIT DAILY BASIC：シンプル設計、補助用途に
比較の評価基準（シニア向け）
- 安全性・信頼性（メーカー背景、品質管理の安心感）
- 胃腸へのやさしさ（溶けやすさ、甘さ・刺激の強さ）
- 継続のしやすさ（味・価格・入手性）
- 目的適合（健康維持／運動習慣／美容・体調など）
5商品の比較表（ひと目で分かる）
キャッチ：迷ったら、まずは「違い」を見える化。
「違いがよく分からない…」という方は、まずこの表だけ見ればOKです。
あなたの目的に近い“おすすめタイプ”から選ぶと失敗しにくくなります。
| 商品名 | 主原料 | 特徴 | おすすめタイプ |
|---|---|---|---|
| WINZONE | ホエイ | 製薬会社品質の安心感／栄養も意識しやすい設計 | 健康維持を総合的に考えたい方 |
| ザバス シニアプロ | 大豆（※商品により設計差あり） | シニア向け設計／骨・筋肉を意識した栄養設計タイプがある | 初心者／健康寿命を意識したい方 |
| chocoZAP Bpro | ホエイ＋ソイ | Wプロテインで日常補給向き／コスパも意識しやすい | 運動習慣がある方／続けるコストも重視 |
| ULTORA | ホエイ（WPI中心設計のラインあり） | 飲みやすさ重視／人工甘味料不使用のラインが人気 | まず継続したい初心者 |
| FIXIT DAILY BASIC | ホエイ | シンプル設計／補助用途で使いやすい | 経験者／運動後の補助 |
あなたに合うのはどれ？タイプ別おすすめ
「目的」から選べば、続けやすさが一気に上がります。
プロテイン選びで失敗しないコツは「目的別」に考えること。
下の中から、いちばん近い項目を選んでください。
✔ 体力・健康を全体的に支えたい方
→ WINZONE
たんぱく質だけでなく、日々の栄養も意識しやすい“総合力タイプ”。
「まず失敗したくない」「安心感がほしい」方に向きます。
✔ プロテインが初めてで不安な方
→ ザバス シニアプロ
シニア向け設計で、少量からでも始めやすいのが魅力。
「骨も筋肉も意識したい」方にも合いやすい選択肢です。
✔ 散歩・体操・ジムなど運動習慣がある方
→ chocoZAP Bpro
ホエイ＋ソイのミックス型で、日常補給として取り入れやすいタイプ。
継続コストも考えたい方に向きます。
✔ 飲みやすさ重視で、とにかく続けたい方
→ ULTORA
味が合うと“習慣化”が一気にラクになります。
甘さが気になる場合は、水多め・薄めスタートがコツです。
✔ 筋力低下対策を効率よく／成分はシンプルがいい方
→ FIXIT DAILY BASIC
必要な補助に集中しやすいシンプル設計。
慣れている方の「補助用途」にも使いやすいタイプです。
各商品の比較・内容説明
🥇 WINZONE（ウィンゾーン）｜日本新薬
迷ったらコレ。安心感と続けやすさの“総合力”。
医薬品メーカーの国産プロテイン。シニアが最も失敗しにくい「総合力重視」の選択肢です。
- おすすめポイント：安心感が高い／飲みやすく続けやすい
- 向いている人：60代後半〜80代／体調変化が気になる／まず失敗したくない
- 使い方の目安：朝食後、または軽い運動後に1回10〜20g
▶ WINZONEの詳細・購入はこちら
🥇 ザバス シニアプロ｜明治
シニア専用設計で、骨・筋肉まで“まとめて意識”。
シニア専用設計で、筋肉だけでなく骨を意識した栄養設計（例：ビタミンD・カルシウム等）を含むタイプが特徴です。
- おすすめポイント：シニア向け設計／少量でも効率よく補給しやすい
- 向いている人：70代以上／運動量が少なめ／健康寿命を意識したい
- 使い方の目安：間食代わりに半量→様子を見て増量もOK
▶ ザバス シニアプロの詳細・購入はこちら
🥈 chocoZAP Bpro｜RIZAP
運動習慣のある人に。日常補給×コスパのWバランス。
ホエイ＋ソイのWプロテインで、運動するシニアの「日常補給」に向くコスパ型です。
- おすすめポイント：コスパ良好／運動習慣と相性◎
- 向いている人：散歩・体操・ジム習慣がある／継続コストも重視
- コツ：粉っぽさが気になる場合は水を多めにして調整
▶ chocoZAP Bproの詳細・購入はこちら
🥈 ULTORA（ウルトラ）｜国産高品質
続けられる味は正義。初心者の“習慣化”を助ける。
飲みやすさ重視で、プロテイン初心者が「まず続ける」ための入り口に向きます。
- おすすめポイント：味が良く続けやすい／国産志向の方に安心感
- 向いている人：プロテイン初心者／間食代わりに少量から始めたい
- 注意：甘さが気になる方は水多め・薄めからスタート
🥉 FIXIT DAILY BASIC ホエイプロテイン
余計なものは控えめに。補助用途で“ちょうどいい”。
シンプル設計で、すでにプロテインに慣れている方の「補助用途」に向きます。
- おすすめポイント：成分が比較的シンプル／運動後の補助に使いやすい
- 向いている人：軽い筋トレをしている／プロテイン経験あり
- 注意：初心者は少量（半量）からの開始が安心
▶ FIXITの詳細・購入はこちら
シニア向け：飲み方の目安（失敗しないコツ）
「頑張りすぎない」ほうが、長く続きます。
- 1回10〜20gを目安に、胃が弱い方は半量×2回が安心
- タイミングは朝食後、または軽い運動後30分以内
- 牛乳で重い場合は水・ぬるま湯でOK
最初の1週間は「半量で慣らす」→問題なければ通常量に戻す、くらいがいちばん続きます。
「飲めた日が勝ち」くらいの気持ちで大丈夫です。
よくある質問（Q&A）
Q. どれを選べばいいか迷います。
迷ったらWINZONEが無難です。70代以上で「骨も意識したい」ならザバス シニアプロも有力です。
運動習慣があるならchocoZAP Bpro、飲みやすさ優先ならULTORA、成分シンプル重視ならFIXITが合いやすいです。
Q. 毎日飲んでも大丈夫？
一般的には、食事バランスの範囲で適量を守れば、日常の栄養補助として利用されることがあります。
ただし、持病や服薬がある方、腎機能に不安がある方は、医師・薬剤師に相談してください。
Q. 甘さが苦手です。どうすれば？
水を多めにして薄める、氷を入れて冷やす、無糖ヨーグルトに少量混ぜるなど、味の感じ方を変える工夫が有効です。
最初は「美味しく飲む」より「続けられる形を探す」意識でOKです。
無理のない一歩が、これからの健康を変えます
「これなら続けられそう」が、あなたの正解。
「まだ大丈夫」と思っていても、筋力は少しずつ減っていきます。
でも、今日から少し意識するだけで未来は変えられます。
プロテインは薬ではありません。
毎日の食事を補う“心強い味方”です。
まずは飲みやすそうなものを1つ選び、
朝食後や運動後に取り入れてみてください。
「これなら続けられそう」
そう感じた商品が、あなたに合ったプロテインです。
⚠️ 薬機法・景表法に配慮した注意書き（必ず掲載推奨）
【重要】本記事は一般的な情報提供を目的としており、特定の効果効能を保証するものではありません。
- 本記事の内容は、医師による診断・治療を代替するものではありません。
- プロテインは医薬品ではなく、体質や体調により合わない場合があります。
- 妊娠中・授乳中の方、持病のある方、服薬中の方、腎機能に不安がある方は、摂取前に医師・薬剤師へご相談ください。
- 「必ず改善する」「治る」「効果が出る」等の断定的表現は避け、個人差があることを前提にしてください。
- 価格・成分・キャンペーン等は変更される場合があります。最新情報は公式サイトでご確認ください。
- 当サイトはアフィリエイトプログラムを利用しており、リンクから購入が発生した場合に報酬を得ることがあります。
まとめ｜シニア向けは「続けられる1本」を選ぶのが正解
プロテインは「強さ」よりも、続けやすさ（飲みやすさ・安心感）がシニアでは最重要です。
まずは少量から始めて、体調に合うかを確認しながら続けてみてください。
