1位: DHA・EPA（オメガ3脂肪酸）

DHA・EPA（オメガ3脂肪酸） は、青魚に含まれる栄養素で、日々の健康維持をサポートする成分として広く知られています。
体内ではつくられにくいため、食事やサプリメントで上手に取り入れる方が増えています。

DHA は、日々の考える・覚えるといった場面をすっきりと保ちたい方に選ばれる成分で、年齢に応じた「思考のリズム」の維持に役立つとされています。
EPA は、毎日のめぐりを意識したい方に人気のある成分で、生活リズムのサポートに役立つといわれています。

どちらも栄養補給を目的とした成分であり、 食事のバランスが気になる方や魚を食べる機会が少ない方を中心に支持されています。

特徴とサポート内容

特徴

• 青魚に多く含まれるオメガ3脂肪酸

• 体内でつくられにくく、食事からの摂取が基本

• 年齢とともに変化しやすい毎日の“すっきりしたリズム”をサポート

サポート内容

• 思考・判断など、日常生活で頭を使う場面をすっきり保ちたい方に人気

• 生活リズムやめぐりを意識したい方の栄養補給として広く活用されている成分

• 健やかな毎日を応援する栄養素として注目

魚を食べる機会が少ない日に

「魚を食べる日が少ない」「青魚の料理を作るのが大変」そんなときに、食生活のバランスを意識して選ばれています。

DHA・EPA（オメガ3脂肪酸）を含むサプリメントランキング

楽天　オメガ脂肪酸　ランキング

1. 1. ネイチャーメイド スーパーフィッシュオイ– 大塚製薬
   2. Ultra Omega-3 – NOW Foods
   3. オメガ3（California Gold Nutrition） – iHerb
   4. DHA – DHC
   5. DHA＋EPA サプリメント – オーガランド
   6. DHA＆EPA＋セサミンEX　サントリー
   7. オメガ3 フィッシュオイル – カークランドシグネチャ
   8. ベストオメガ3 – ドクターズベスト
   9. BioActive Omega-3 – iSatori
   10. オメガバランス – 健康エイジングサプリ

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【記憶・判断】【中性脂肪】をダブルでサポート！青魚の恵みＤＨＡ＆ＥＰＡ(20-1118)

中高年の気になる”記憶・判断をサポート”と”中性脂肪を低下する”の2つの機能を有す機能性表示食品。1日3粒でオメガ3系脂肪酸（DHAとEPA)が520mg摂れます。鹿児島県枕崎市の漁港などからの高品質な国内製造原料を使用し、徹底した品質管理を行っています。京都で70余年続く製薬会社の京都薬品工業グループが自信をもって提供する商品だからこそ、安心・安全・高品質でおススメします。

飲むオメガ リ「フリーラ」

中性脂肪対策の機能性表示食品「飲むオメガ リフリーラ」の販売プログラムです。 100％国内加工のマグロ・カツオを独自の高純度化技術により搾油したDHA+EPA（オメガ3)が、 中性脂肪が作られる過程を3カ所で阻害し、さらに血中中性脂肪の分解も促進します。 サポート成分には、アスタキサンチン、クリルオイル、カメリナオイル、 ハープシールオイルの4つの厳選成分を配合。 カプセルタイプだから味やにおいも気にならず、飲むタイミングに縛られることなく、 食前や食後など、好きなタイミングでお飲み頂けます。

高齢化社会の切り札！ ブレインケアサプリ【ジオフェルンZ】

その山芋に含まれる成分「ジオスゲニン」を高含有したサプリメントが『ジオフェルンZ』です。クリアな毎日への有用性から、高齢化社会の切り札として注目されています。ジオスゲニンは「若返りホルモン」とも呼ばれるDHEAと構造が似ていることから、食品として安全に摂取できる代替成分としても期待が高まっています。あのウサイン・ボルト選手は、ジャマイカの主食であるヤムイモ（山芋）に含まれるジオスゲニンを摂取していたことが報じられました。

2位: カルシウム＆ビタミンD

カルシウム＆ビタミンD は、年齢とともに意識して取り入れたい栄養素として広く知られています。

カルシウムは、骨や歯の形成に関わる重要な栄養素で、毎日の動作や姿勢をしっかり支えるための“土台の成分”として役立つと言われています。

また、カルシウムが体の中でスムーズに働くためには、ビタミンDのサポートが大切だとされています。

ビタミンDは、カルシウムの吸収を助ける働きがある栄養素として知られ、日光に触れる時間が少ない方や、魚・きのこ類の摂取が少ない方では不足しやすいと言われています。

この2つの栄養素を食事やサプリメントで上手に補うことで、“年齢を重ねても、しっかりと毎日を過ごすための基盤を整える” ことに役立つとされています。

ここでは、そんな カルシウム＆ビタミンD を効率よく摂取できる人気のサプリメントをランキング形式で紹介します。
日々の栄養バランスづくりの参考にしてみてください。

特徴とサポート内容

特徴:

• • 骨の健康を維持するために必要不可欠な栄養素。
  • ビタミンDはカルシウムの吸収を促進。

サポート:

• • 骨粗しょう症や骨折の予防。
  • 筋力の維持にも役立つ。

外出の機会が少ない日が続いたときに

屋内で過ごすことが多くなり、日光に触れる時間が少ないと感じる時に、毎日の栄養バランスを意識する方に選ばれることがあります。

カルシウム＆ビタミンDを含むサプリメントランキング

楽天　カルシウム＆ビタミンD　ランキング

1. ネイチャーメイド カルシウム・マグネシウム・亜鉛 – 大塚製薬
2. NOW Foods Calcium & Vitamin D – NOW Foods
3. オーガランド カルシウム＋ビタミンD – オーガランド
4. DHC カルシウム/マグ – DHC
5. サントリー ロコモア – サントリー
6. カークランドシグネチャー カルシウム＋D3 – カークランドシグネチャー
7. Solgar Calcium Magnesium with Vitamin D3 – Solgar
8. Nature’s Bounty Calcium + Vitamin D – Nature’s Bounty
9. iHerb（California Gold Nutrition）Calcium + Vitamin D3 – iHerb
10. アサヒディアナチュラ カルシウム×ビタミンD – アサヒグループ食品

3位: グルコサミン＆コンドロイチン

グルコサミン＆コンドロイチン は、毎日を動きやすく過ごしたい方に広く選ばれている成分の組み合わせです。

グルコサミンは、年齢とともに変化しやすい“曲げ伸ばしのスムーズさ”を支える成分として知られており、日々の動作を軽やかにしたい方に親しまれています。

一方、コンドロイチンは、しなやかさを保つために役立つ成分で、スムーズな動きを意識したいシニア層から特に支持されています。

これらの成分は年齢とともに不足しやすいといわれており、食事だけでは取り入れにくい場合に、サプリメントで上手に補う方が多くみられます。

日々の生活で「曲げる・伸ばす・歩く」といった動作を大切にしたい方の“活動的な毎日を支えるためのサポート成分” として注目されています。

特徴とサポート内容

特徴:

1. ネイチャーメイド グルコサミン – 大塚製薬
2. DHC グルコサミン – DHC
3. サントリー グルコサミン＆コンドロイチン – サントリー
4. オーガランド グルコサミン＋コンドロイチン – オーガランド
5. カークランドシグネチャー グルコサミン＆コンドロイチン – カークランドシグネチャー
6. NOW Foods Glucosamine & Chondroitin with MSM – NOW Foods
7. Nature’s Bounty Glucosamine Chondroitin – Nature’s Bounty
8. Solgar Glucosamine Chondroitin MSM – Solgar
9. アサヒディアナチュラ グルコサミン＋コンドロイチン – アサヒグループ食品
10. iHerb（California Gold Nutrition）Glucosamine & Chondroitin – iHerb

4位: ルテイン＆ゼアキサンチン

ルテイン＆ゼアキサンチン は、パソコンやスマートフォンを使う時間が長い方を中心に、
“すっきりと見たい場面” をサポートする成分として広く知られています。

これらは緑黄色野菜に含まれる色素成分で、光刺激が気になりやすい現代の生活をサポートする働きがあるといわれています。

年齢とともに変化しやすい「見る環境のクリアさ」を保ちたい方から支持され、日常生活での細かい作業や読み書きを快適に行いたい方に選ばれることが多い成分です。

体内ではつくられにくいため、ほうれん草・ケールなどの食品やサプリメントから意識して取り入れられています。

特徴とサポート内容

特徴:

• 緑黄色野菜に含まれる色素（カロテノイド）

• 光刺激が気になる毎日の生活をサポート

• 加齢とともに変化しやすい“すっきり感”を維持したい方に人気

サポート内容:

• くっきり・すっきり見たい場面をサポート

• 光やブルーライトが気になる方に役立つとされる

• 読書や細かい作業を快適に行いたい方に選ばれる

• 日々の“見る環境のクリアさ”を意識したい方におすすめ

長時間パソコンやスマホを見る日が増えた時に

パソコン作業やスマホ時間が長い方が、毎日の見え方を意識したいタイミングで選ぶケースがあります。

ルテイン＆ゼアキサンチンを含むサプリメントランキング

ルテイン＆ゼアキサンチンを含むサプリメントランキング

1. PURELAB ルテイン60㎎ – PURELAB
2. ネイチャーメイド フィッシュオイル– DHC
3. ロートV5粒 62粒 – ロート製薬
4. ディアナチュラ ルテイン 30粒 – アサヒグループ食品
5. オリヒロ ルテインプラス徳用 120粒 – オリヒロ
6. ファンケル 目のサポートサプリ – ファイン
7. ロートV5粒 アクトビジョン 62粒 – ロート製薬
8. ディアナチュラスタイル ブルーベリー×ルテイン +マルチビタミン 60粒 – アサヒグループ食品
9. 高濃度 ルテイン サプリメント ミエルプラス100 – ミエルプラス
10. 小林製薬 ルテイン サプリ 30粒 – 小林製薬

5位: コエンザイムQ10（CoQ10）

コエンザイムQ10（CoQ10） は、エネルギーを生み出す際に関わる成分として広く知られており、年齢を重ねても活動的に過ごしたい方に選ばれている栄養素です。

CoQ10は体内でもつくられますが、加齢に伴い変化が生じやすいといわれており、不足が気になるときに、食品（肉・魚）やサプリメントで意識して取り入れる方が増えています。

また、毎日を元気に過ごすための“いきいきとしたリズム”をサポートしたい方や、活動量が多い方に人気があり、若々しさを意識したい世代にも親しまれています。

特徴とサポート内容

• 特徴:
• 体のエネルギーづくりに関わる成分として知られている
• 年齢とともに変化しやすく、意識して取り入れたい栄養素
• 毎日の生活をいきいきと過ごしたい方に選ばれる

効果内容:

• “エネルギーのめぐりを意識したい方に選ばれている”

• “いきいきとした毎日をサポート”

• “年齢に応じた活動的な生活を応援”

• “元気な日々を意識したい方に人気”

しっかり活動したい日や元気に過ごしたい時に

体をよく動かす日や、エネルギッシュに過ごしたい日に活用されることがある成分です。

コエンザイムQ10（CoQ10）を含むサプリメントランキング

1. DHC コエンザイムQ10 20日分 – DHC
2. ネイチャーメイド コエンザイムQ10 50粒 – 大塚製薬
3. オーガランド 還元型コエンザイムQ10 90粒 – オーガランド
4. ファンケル コエンザイムQ10 30日分 – ファンケル
5. サントリー ウェルネス コエンザイムQ10プラス 90粒 – サントリー

6位: ビタミンB群

ビタミンB群 は、エネルギーづくりに関わる複数のビタミンの総称で、毎日の元気な生活を支えるために意識して取り入れたい栄養素として知られています。

糖質・脂質・タンパク質など、食べ物からエネルギーを作り出す際に関わるため、食事量が少なくなりがちな方や、活動量の多い方に選ばれることが多い成分です。

また、日々の生活で「頭や体をしっかり使いたい」と感じるときの“すこやかなコンディションづくり” をサポートするといわれ、忙しい方やメリハリのある生活リズムを保ちたい方からも支持されています。

ビタミンB群は水溶性で体に蓄積されにくいため、玄米・肉類・卵などの食品に加えて、サプリメントで意識的に補う方も増えています。

特徴とサポート内容

特徴:

• エネルギーを生み出す働きに関わるビタミンの総称

• 年齢や生活習慣により不足しやすいと言われる

• 活動的な毎日を送りたい方に選ばれる

サポート内容:

• “毎日のエネルギーづくりをスムーズにしたい方に役立つ”

• “忙しい日のコンディションを意識したい方に選ばれる”

• “すこやかな毎日を支える栄養素として注目されている”

• “生活リズムを整えたい方から支持されている”

食事の量が減ったり、偏りが気になる時に

食べる量やバランスが気になる時に、手軽にいろいろな栄養を取り入れたい方に選ばれています。

ビタミンB群を含むサプリメントランキング

ビタミンB群ランキング

1. ディアナチュラ ビタミンB群 – アサヒグループ食品
2. ネイチャーメイド ビタミンBコンプレックス – 大塚製薬
3. DHC 持続型ビタミンBミックス – DHC
4. 小林製薬 ビタミンB群 – 小林製薬
5. NOW Foods B-50コンプレックス – NOW Foods

7位: プロバイオティクス（乳酸菌・ビフィズス菌）

**プロバイオティクス（乳酸菌・ビフィズス菌）**は、ヨーグルトや発酵食品に含まれる成分として知られ、“すこやかな毎日” を意識したい方に広く選ばれている成分です。

日々の食生活や生活リズムにより、体の中のバランスは変化しやすいと言われていますが、プロバイオティクスはそうした 「おなかの調子を意識したい時」 に注目されることが多い素材です。

食事だけでは摂取しにくいと感じる方や、発酵食品が苦手な方が、サプリメントを活用して取り入れるケースもあります。

特徴とサポート内容

特徴:

• 発酵食品に含まれる乳酸菌・ビフィズス菌などの総称

• 食生活やライフスタイルが気になるときに選ばれやすい

• すっきりした毎日を意識したい方が取り入れることが多い

サポート内容:

• おなかの調子を意識したいときに選ばれることが多い

• 食生活が気になる方が取り入れるケースがある

• 発酵食品が苦手でも手軽に取り入れたい方に人気

• スムーズな生活リズムを目指したい方が選ぶ傾向

発酵食品が続けにくいと感じる時に

ヨーグルトや発酵食品が毎日続かないとき、“すっきり感” を意識したい方に選ばれることがあります。

プロバイオティクス（乳酸菌・ビフィズス菌）を含むサプリメントランキング

プロバイオティクス（乳酸菌・ビフィズス菌）ランキング

1. プロバイオティクス PROBIOTICS 30粒 – 株式会社ニュートリエント
2. アシドフィルス＆ビフィズス菌 – VitalMe
3. ネクサバイオティック – DrFormulas
4. Lロイテリ菌プラス – SWANSON
5. マルチプロバイオティクスサプリメント – ヤクルト

8位: マルチビタミン＆ミネラル

マルチビタミン＆ミネラルは、日々の食事だけでは摂りにくいと感じる複数の栄養素をまとめて補える素材として広く知られています。

ビタミンA・C・Dをはじめ、鉄・カルシウム・亜鉛など、毎日の生活で意識して取り入れたいといわれる栄養素が組み合わせられており、
「いろいろな栄養を一度に取り入れたい」と考える方に選ばれることが多い製品です。

食べる量が少なくなりがちな方や、忙しくて食事が偏りやすい方など、ライフスタイルに合わせて活用されるケースが増えています。

特徴とサポート内容

特徴:

• 必要といわれる複数のビタミン・ミネラルをまとめて摂れる

• 食生活が偏りがちな方に選ばれることが多い

• 日常の栄養バランスを意識したいときに取り入れられやすい

サポート内容:

• “さまざまな栄養素を手軽に取り入れたい方に選ばれることが多い”

• “食生活を意識したい方に人気のあるサプリメント”

• “栄養が偏りがちなときに補助的に活用されるケースがある”

食事の量が減ったり、偏りが気になる時に

食べる量やバランスが気になる時に、手軽にいろいろな栄養を取り入れたい方に選ばれています。

マルチビタミン＆ミネラル系サプリメントランキング

マルチビタミン＆ミネラルランキング

1. ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル – 大塚製薬
2. ディアナチュラ マルチビタミン＆ミネラル – アサヒグループ食品
3. DHC マルチビタミン＆ミネラル – DHC
4. オーガランド マルチビタミン＆ミネラル – オーガランド
5. ファンケル マルチビタミン＆ミネラル – ファンケル

9位: イチョウ葉エキス

イチョウ葉エキス は、イチョウの葉から抽出された植物由来の成分で、年齢を重ねてもクリアな毎日を意識したい方に選ばれることの多い素材です。

生活リズムや加齢にともなう変化を意識する場面で、“日々をすっきりと過ごしたい” と感じる方が取り入れることがあり、特にシニア世代を中心に注目されています。

また、植物由来の成分を意識して取り入れたい方や、巡りやリズムを日常的に意識している方にも人気があります。
食品だけでは摂りにくいと感じる場合、サプリメントとして活用されることもあります。

特徴とサポート内容

特徴:

• イチョウの葉から抽出される植物由来の成分

• 年齢とともに変化しやすい“日々のクリア感”を意識したい方に選ばれる

• 植物成分を生活に取り入れたい方に人気

サポート内容:

• “クリアな毎日を意識したい方に選ばれる”

• “植物由来の成分を取り入れたい方に人気”

• “年齢とともに変化しやすいリズムを意識した生活をサポートするために選ばれることがある”

• “めぐりを意識したい方に選ばれやすい成分”

年齢とともに考える時間が増えてきた時に

チョウ葉）物事にじっくり向き合いたい、クリアな毎日を意識したい。そんなライフステージで選ばれています。

イチョウ葉エキスサプリメントランキング

イチョウ葉エキスサプリメントランキング

1. イチョウ葉エキス 120粒 – オリヒロ
2. イチョウ葉 脳内α 30日分 – DHC
3. ネイチャーメイド イチョウ葉 60粒 – 大塚製薬
4. ディアナチュラ DHA with イチョウ葉 120粒 – アサヒグループ食品
5. イチョウ葉 90粒 – 小林製薬

10位: メラトニン

メラトニン は、休息のリズムを意識したい方に選ばれることのある成分で、海外ではサプリメントとして広く知られています。

日々の生活の中で「休息の時間を大切にしたい」「生活リズムを整えたい」と感じる場面で、取り入れられることが多く、ライフスタイルに合わせて活用されるケースがあります。

特に、夜の過ごし方や生活の切り替えを意識している方、環境の変化があったときにリズムを整えたいと考える方に注目されている成分です。

日本では医薬品に区分されることもあり、取り扱いには注意が必要ですが、海外製品を利用している方も見られます。

特徴とサポート内容

特徴:

• “休息のリズム” を意識したい場面で選ばれやすい成分

• ライフスタイルの切り替えを大切にしたい方に注目されている

• 海外ではサプリメントとして広く知られている

効果:

• “休息を意識したいときに取り入れられることがある”

• “夜の時間を落ち着いて過ごしたい方が選ぶケースがある”

• “生活リズムを意識したいときに取り入れる方もいる”

• “環境の変化があったときに取り入れられることのある成分”

夜の時間を落ち着いて過ごしたいときに

夜のリズムを整えたいと感じる場面や、落ち着いた時間をつくりたいときに選ばれる成分です。

メラトニン関連サプリメントランキング

メラトニン関連サプリメントランキング

1. グッドナイト27000 – ファインベース
2. Kaimin トリプトリズム – カイミン
3. 月の休息 – ムーンムーン
4. MARUGO L-トリプトファン – MARUGO

その他の商品

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✅サプリメントを選ぶポイント

✅ 自分のライフスタイルに合ったものを選ぶ

サプリメントにはさまざまな種類があり、「どんな毎日を送りたいのか」「どんな点を意識したいのか」といったライフスタイルに合わせて選ばれることが多いです。

たとえば

• 外出時間が少ない方 … ビタミンDを含む製品を選ぶことがある

• 魚料理をあまり食べない方 … DHA・EPAを意識する方もいる

• 日々の動きを意識したいタイミング … グルコサミン系を選ぶ方がいる

というように、それぞれの生活シーンに合わせて選ばれています。

✅ 信頼できるメーカーのものを選ぶ

サプリメントは毎日続ける方も多いため、

• 原料

• 製造管理

• 品質管理体制

といった情報を公開しているメーカーや、安心して継続できるブランドを選ぶ方が増えています。

✅ 医師・薬剤師に相談する

持病がある方や、薬を服用中の方は、念のため医師・薬剤師に相談したうえで、併用の可否を確認することが推奨されます。

シニア層が関心を持ちやすいサプリメント

✅● 日々の動きを軽やかにしたいとき

（グルコサミン・コンドロイチン・MSM など）
買い物や散歩、家事などで「動きのスムーズさ」を意識したいタイミングで選ばれることがある成分です。

✅● 外出や歩く機会が少ない日が続いたとき

（カルシウム、ビタミンD、マグネシウム）
屋内で過ごすことが増えると、日々の“しっかり感”を意識する方に取り入れられるケースがあります。

✅● 体を動かす趣味を長く楽しみたいとき

（タンパク質、BCAA、クレアチン）
運動や旅行、趣味の活動を快適に続けたいときに選ばれる成分です。

✅● 季節の変わり目や生活リズムの変化が気になるとき

（ビタミンC・D・亜鉛など）
日々のコンディションを意識したい方が取り入れることがあります。

✅● 新しいことに挑戦したい・クリアな毎日を意識したいとき

（DHA、EPA、ビタミンB群）
思考や情報整理のシーンで、前向きに過ごしたい方に支持されています。

✅● 活発に動きたい日が多い方

（コエンザイムQ10 など）
活動量の多い方が、日々のリズムづくりとして取り入れることがある成分です。

✅ 日々の動作や生活のスムーズさを意識したいとき

→ グルコサミン、コンドロイチン、MSM などが選ばれることがある

✅ 外出や運動を楽しみたいとき

→ カルシウム、ビタミンD、マグネシウムなどが注目される

✅ 活動量を維持したいとき

→ タンパク質、BCAA、クレアチンなどが活用されることがある

✅ 季節の変化や生活リズムが気になるとき

→ ビタミンC、ビタミンD、亜鉛などを意識する方もいる

✅ クリアな毎日を大切にしたいとき

→ DHA・EPA、ビタミンB群 が選ばれることがある

✅ 活発に過ごしたい日が続くとき

→ コエンザイムQ10 を取り入れる方もいる

✅ パワフルシニア層は、より“アクティブ生活”に合ったものを選ぶ傾向

活動的なシニアほど、
「好きなことを続けたい」「もっと自由に動ける毎日を楽しみたい」
と考えるため、以下のようなタイプが選ばれやすくなります。

✅● 運動を楽しみたいタイミングに

（BCAA・クレアチンなど）
体を使う趣味が多い方が、活動シーンに合わせて選ぶケースがあります。

✅● 1日の切り替えを意識したいとき

（ビタミンB群・コエンザイムQ10）
朝から動きたい、夕方までしっかり過ごしたいという方に支持されます。

✅● 日々の動作を快適にしたいとき

（グルコサミン・コンドロイチン・ヒアルロン酸）
家事や移動での身体の負担を意識する年代に選ばれることがあります。

✅ サプリメントを選ぶときの注意点

• 生活習慣や食生活を見直すことが基本

• サプリはあくまで 補助的に取り入れる という意識が大切

• 薬を飲んでいる場合は必ず医療関係者へ相談

• 宣伝の言葉だけで判断せず、原料・製造・品質管理もチェック

✅ まとめ

シニア世代がサプリメントを取り入れる背景には、「年齢に応じた変化を意識しながら、心地よい毎日を続けたい」という想いがあります。

サプリメントは、食事や運動、生活リズムの見直しと合わせて、自分らしい生活を続けるための“補助的な選択肢の一つ” として活用されることが多いです。

大切なのは、

• 生活スタイルに合っているか

• 続けやすいか

• 信頼できるメーカーか

をしっかり確認したうえで選ぶことです。

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