マグネシウム

【メーカー】株式会社ディーエイチシー
【商品概要】DHC公式で掲載されているビタミン・ミネラル分野のサプリメント・健康食品。
【主成分】カルシウム・マグネシウム
【内容量】90日分
【目安日数】90
【形状】粒タイプ
【公式価格】1134円
【最終確認日】2026-09-04

カルシウム／マグ 徳用90日分楽天市場で見る

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【メーカー】大塚製薬株式会社
【商品概要】大塚製薬のネイチャーメイドシリーズ「カルシウム・マグネシウム・亜鉛」。
【主成分】カルシウム・マグネシウム・亜鉛
【1日摂取目安量】3粒
【内容量】90粒
【目安日数】30
【形状】タブレット
【公式価格】公式サイトで確認
【最終確認日】2026-09-04

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【メーカー】小林製薬株式会社
【商品概要】小林製薬公式のビタミン・ミネラル分野に掲載されているサプリメント。
【主成分】カルシウム・マグネシウム
【公式価格】公式サイトで確認
【最終確認日】2026-09-04

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【メーカー】株式会社ファンケル
【商品概要】夏に向けて、水分・塩分・3種のミネラルなどを補給できる粉末タイプ。
【主成分】水分・塩分・ミネラル
【主成分含有量】1本12.4g当たり：食塩相当量0.53g、カリウム79.8mg、カルシウム20mg、マグネシウム2.6mg、ビタミンB1 1.2mg、クエン酸1360mg、ブドウ糖1.5g
【1日摂取目安量】1本
【内容量】12.4g×7本
【目安日数】7
【形状】粉末スティック
【価格・購入条件】各販売サイトで確認
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【最終確認日】2026-09-05

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【メーカー】株式会社ファンケル
【商品概要】20代女性向けの複数成分をワンパックにまとめた商品。
【主成分】20代女性向け複合栄養
【主成分含有量】主な配合：ビタミンD2.0μg、B1 8.3mg、C100mg、鉄5mg、マグネシウム30mg、亜鉛1mg、植物性乳酸菌5億個、ビルベリー27.8mg、コラーゲン150mgほか（1袋当たり）
【1日摂取目安量】1～2袋
【内容量】30袋
【目安日数】15～30
【形状】ワンパック
【価格・購入条件】各販売サイトで確認
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【最終確認日】2026-09-05

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【メーカー】株式会社ファンケル
【商品概要】毎日の基本的な栄養補給をワンパックで支える商品。
【主成分】基本栄養複合パック
【主成分含有量】主な配合：ビタミンD17μg、E3.2mg、B1 8.3mg、C100mg、カルシウム60mg、マグネシウム30mg、亜鉛1mg、植物性乳酸菌15億個、DHA92mg、EPA8mg、ヒト由来乳酸菌50億個、CoQ10 3mgほか
【1日摂取目安量】1～2袋
【内容量】30袋
【目安日数】15～30
【形状】ワンパック
【価格・購入条件】各販売サイトで確認
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【最終確認日】2026-09-05

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【メーカー】株式会社ファンケル
【商品概要】複数の必須ミネラルを補う商品。
【主成分】マルチミネラル
【主成分含有量】カルシウム340mg、鉄3.4mg、マグネシウム160mg、銅0.45mg、亜鉛4.4mg、マンガン1.9mg、セレン14μg、クロム5μg、モリブデン12.5μg、ポリグルタミン酸60mg
【1日摂取目安量】6粒
【内容量】30日分
【目安日数】30
【形状】粒タイプ
【価格・購入条件】各販売サイトで確認
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【最終確認日】2026-09-05

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【メーカー】株式会社ファンケル
【商品概要】カルシウムを補給するサプリメント。
【主成分】カルシウム・マグネシウム・ビタミンD
【主成分含有量】カルシウム400mg、マグネシウム200mg、ビタミンD2.5μg、ポリグルタミン酸60mg
【1日摂取目安量】5粒
【内容量】30日分
【目安日数】30
【形状】粒タイプ
【価格・購入条件】各販売サイトで確認
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【最終確認日】2026-09-05

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【メーカー】株式会社ファンケル
【商品概要】妊娠前から授乳期を意識した葉酸・鉄配合商品。
【主成分】葉酸・鉄・カルシウム・ビタミン類
【主成分含有量】葉酸480μg、鉄8mg、カルシウム184mg、ビタミンD3μg、B1 0.5mg、B2 0.49mg、B6 0.42mg、C43mg、マグネシウム106mg、亜鉛2.7mg、乳酸菌2種各1億個ほか
【1日摂取目安量】4粒
【内容量】30日分
【目安日数】30
【形状】粒タイプ
【価格・購入条件】各販売サイトで確認
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【概要】
マグネシウムは、体内の300種類以上の酵素反応に関わる必須ミネラルです。エネルギー産生、たんぱく質合成、DNA・RNA合成、神経や筋肉の働き、血糖調節、血圧調節などを支えています。体内の多くは骨と筋肉に存在します。

【体内でどのように働くか】
ATPを利用する反応の多くでマグネシウムが必要で、筋肉が収縮・弛緩する仕組みや神経信号の伝達にも関与します。カルシウムやカリウムとのバランスも重要です。

【不足するとどうなるか】
軽い不足では症状が分かりにくいことがありますが、進むと食欲低下、吐き気、だるさ、筋けいれん、しびれ、不整脈などが起こることがあります。消化管疾患、長期の下痢、一部の薬、アルコール多飲などで不足しやすくなる場合があります。

【主な食品】
ナッツ、種実、豆類、全粒穀物、海藻、葉物野菜などに含まれます。加工度の低い食品を組み合わせると摂りやすい栄養素です。

【サプリメントの注意】
サプリメント由来のマグネシウムを多く摂ると下痢を起こしやすくなります。腎機能が低下している人は体内に蓄積する可能性があるため、医師の指示なく高用量を使わないでください。

管理人コメント：最終確認日：2026年9月2日
主な出典：
1. NIH ODS「Magnesium」：https://ods.od.nih.gov/factsheets/Magnesium-HealthProfessional/
2. 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」：https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/eiyou/syokuji_kijyun.html
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