Ｌカルニチン

【概要】
L-カルニチンは、脂肪酸をエネルギーとして利用する過程に関わる物質です。食品にも含まれますが、健康な人では肝臓や腎臓などで必要量を合成できるため、一般に必須栄養素とはされていません。

【体内でどのように働くか】
長鎖脂肪酸をミトコンドリア内部へ運び、β酸化によってエネルギーへ変換する過程を助けます。心筋や骨格筋など、脂肪酸をエネルギー源として使う組織で重要な役割を持ちます。

【不足の考え方】
健康な人でカルニチン不足はまれです。特定の遺伝性疾患、腎疾患や治療などで不足が問題になることがありますが、これは医療管理の対象です。

【食品とサプリメント】
赤身肉などの動物性食品に比較的多く含まれます。ダイエット目的の製品にも使われますが、L-カルニチンを摂るだけで体脂肪が自動的に減るわけではありません。運動・食事全体と分けて考えます。

管理人コメント：栄養素・成分の一般向け解説。疾病の診断・治療を目的としません。商品利用時は最新の表示と公的情報を確認してください。

【メーカー】小林製薬株式会社
【商品概要】小林製薬公式の美容分野に掲載されているサプリメント。
【主成分】コエンザイムQ10・α-リポ酸・L-カルニチン
【公式価格】公式サイトで確認
【最終確認日】2026-09-04

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【メーカー】株式会社ファンケル
【商品概要】毎日の運動や活動と組み合わせることを想定した商品。
【主成分】オリーブ葉・ヒハツ・L-カルニチン・金時ショウガ
【主成分含有量】オレアノール酸含有オリーブ葉50mg、ヒハツ150mg、L-カルニチン200mg、金時ショウガ50mg
【1日摂取目安量】3粒
【内容量】30日分
【目安日数】30
【形状】粒タイプ
【価格・購入条件】各販売サイトで確認
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【最終確認日】2026-09-05

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【メーカー】株式会社ファンケル
【商品概要】集中して取り入れやすいドリンクタイプ。
【主成分】オリーブ葉・ガルシニア・L-カルニチン・ショウガ
【主成分含有量】1本50ml当たり：オリーブ葉50mg、ガルシニア416.7mg（HCA250mg）、L-カルニチン200mg、ショウガ50mg、ツバキ種子5mg、黒胡椒0.5mg、クエン酸490mgほか
【1日摂取目安量】1本
【内容量】50ml×10本
【目安日数】10
【形状】ドリンク
【価格・購入条件】各販売サイトで確認
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【最終確認日】2026-09-05

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