カロチノイド類

【メーカー】株式会社ファンケル
【商品概要】大人の目の悩みに着目した機能性表示食品。
【主成分】アスタキサンチン・ルテイン・ゼアキサンチン
【主成分含有量】アスタキサンチン6mg、ルテイン10mg、ゼアキサンチン2mg
【1日摂取目安量】1粒
【内容量】30日分
【目安日数】30
【形状】粒タイプ
【価格・購入条件】各販売サイトで確認
【ご案内】当サイトは商品を販売していません。価格・在庫・定期購入などの条件は各販売サイトでご確認ください。
【最終確認日】2026-09-05

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【メーカー】株式会社ファンケル
【商品概要】目の健康を幅広く意識したプレミアムタイプ。
【主成分】アスタキサンチン・ルテイン・ゼアキサンチン・エリオジクチオール配糖体
【主成分含有量】アスタキサンチン6mg、ルテイン10mg、ゼアキサンチン2mg、エリオジクチオール-6-C-グルコシド0.21mg
【1日摂取目安量】2粒
【内容量】30日分
【目安日数】30
【形状】粒タイプ
【価格・購入条件】各販売サイトで確認
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【最終確認日】2026-09-05

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【メーカー】株式会社ファンケル
【商品概要】スピルリナを原料とした健康食品。
【主成分】スピルリナ
【主成分含有量】25粒当たり：スピルリナ5620mg、フィコシアニン201～575mg、カロテノイド14～33mg、クロロフィルa 52～92mg、β-カロテン4.6～16mg、たんぱく質4gほか
【1日摂取目安量】10～25粒
【内容量】30～75日分
【目安日数】30～75
【形状】粒タイプ
【価格・購入条件】各販売サイトで確認
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【最終確認日】2026-09-05

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【概要】
α-カロテンは、にんじん、かぼちゃなどの橙黄色野菜に含まれるカロチノイドの一種です。β-カロテンと同様に体内でビタミンAへ変換できる「プロビタミンAカロチノイド」ですが、食品中ではβ-カロテンと一緒に存在することが多い成分です。

【体内での役割】
必要に応じてビタミンAへ変換されることで、視覚、皮膚や粘膜、免疫機能などビタミンAが担う生理機能を間接的に支えます。またカロチノイドとして酸化還元反応との関係も研究されています。

【不足について】
α-カロテン単独の欠乏症はありません。食事全体でビタミンAやプロビタミンAカロチノイドが不足した場合には、ビタミンA不足の問題として考えます。

【主な食品】
にんじん、かぼちゃ、さつまいも、葉物野菜などに含まれます。脂溶性のため、少量の油を使った調理と組み合わせると吸収されやすくなります。

【摂り方の考え方】
α-カロテンだけを狙うより、緑黄色野菜を日常的に摂り、β-カロテン、ルテインなど他のカロチノイドも一緒に摂る食べ方が実用的です。

管理人コメント：最終確認日：2026年9月2日
主な出典：
1. NIH ODS「Vitamin A and Carotenoids」：https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
2. NCCIH「Antioxidant Supplements: What You Need To Know」：https://www.nccih.nih.gov/health/antioxidant-supplements-what-you-need-to-know
※商品・料金・サービス内容は変更されることがあります。公開前・利用前に公式情報を再確認してください。

【概要】
カロチノイドは、植物や藻類、一部の微生物がつくる黄・橙・赤色系の色素成分の総称です。β-カロテン、α-カロテン、リコピン、ルテイン、ゼアキサンチンなど多くの種類があり、食品の色をつくるだけでなく、体内でそれぞれ異なる働きをします。

【どのような成分か】
カロチノイドは脂溶性で、油と一緒に摂ると吸収されやすくなるものがあります。β-カロテンやα-カロテンなどは体内で必要に応じてビタミンAへ変換される「プロビタミンAカロチノイド」です。一方、リコピンやルテインはビタミンAには変換されません。

【体内でどのように働くか】
種類によって分布する組織や作用が異なります。ルテインとゼアキサンチンは網膜黄斑に多く存在し、β-カロテンはビタミンAの供給源になります。多くのカロチノイドは酸化還元反応との関係でも研究されています。

【不足について】
カロチノイド全体としての欠乏症は定義されていません。ただしプロビタミンAカロチノイドはビタミンA供給に寄与するため、極端に偏った食生活ではビタミンA不足が問題になることがあります。

【食品からの取り入れ方】
緑黄色野菜、トマト、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、ケールなど、色の濃い野菜や果物を組み合わせると複数のカロチノイドを摂取できます。単一成分を大量に補うより、さまざまな食品から摂る方法が基本です。

管理人コメント：最終確認日：2026年9月2日
主な出典：
1. NIH ODS「Vitamin A and Carotenoids」：https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
2. NCCIH「Antioxidant Supplements: What You Need To Know」：https://www.nccih.nih.gov/health/antioxidant-supplements-what-you-need-to-know
※商品・料金・サービス内容は変更されることがあります。公開前・利用前に公式情報を再確認してください。

【概要】
β-カロテンは、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草などに多く含まれる橙黄色のカロチノイドです。体内で必要に応じてビタミンAへ変換されるため、食事からのビタミンA供給源として重要です。

【体内でどのように働くか】
吸収されたβ-カロテンの一部は小腸などでビタミンAへ変換され、視覚、皮膚・粘膜の維持、免疫機能、細胞分化などに利用されます。変換量は体のビタミンA状態などによって調整されます。

【不足について】
β-カロテン単独の欠乏症はありませんが、ビタミンAをほとんど摂れない食生活ではビタミンA不足につながることがあります。

【主な食品】
にんじん、かぼちゃ、春菊、ほうれん草、小松菜などの緑黄色野菜に豊富です。脂溶性なので油を使った炒め物やドレッシングなどと組み合わせると吸収されやすくなります。

【サプリメントの注意】
食品からのβ-カロテンと高用量サプリメントは同じ扱いではありません。特に喫煙者では高用量β-カロテンサプリメントが健康上の不利益と関連した研究があるため、自己判断で高用量を続けないことが重要です。

管理人コメント：最終確認日：2026年9月2日
主な出典：
1. NIH ODS「Vitamin A and Carotenoids」：https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
2. National Eye Institute「AREDS/AREDS2」：https://www.nei.nih.gov/eye-health-information/clinical-trials/age-related-eye-disease-studies-aredsareds2/aredsareds2-frequently-asked-questions
※商品・料金・サービス内容は変更されることがあります。公開前・利用前に公式情報を再確認してください。

【概要】
リコピン（リコペン）は、トマトやスイカなどの赤色をつくるカロチノイドです。β-カロテンと異なりビタミンAへは変換されませんが、脂溶性の植物色素として体内に吸収され、酸化還元反応との関係が研究されています。

【体内でどのように働くか】
吸収されたリコピンは肝臓や副腎、脂肪組織などに分布します。試験管内では活性酸素種との反応性が知られていますが、食品として摂った場合の健康効果は食事全体の影響と切り分けて考える必要があります。

【不足について】
リコピンは必須栄養素ではないため、摂らないことで起こる欠乏症はありません。

【主な食品と吸収】
トマト、トマト加工品、スイカ、ピンクグレープフルーツなどに含まれます。加熱したトマト加工品や油と組み合わせた料理では、体内に取り込まれやすくなることがあります。

【取り入れ方】
リコピンだけを大量に摂るより、色の異なる野菜や果物を組み合わせることで、カロチノイド、ビタミン、食物繊維などを一緒に摂ることができます。

管理人コメント：最終確認日：2026年9月2日
主な出典：
1. NIH ODS「Vitamin A and Carotenoids」：https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminA-HealthProfessional/
2. NCCIH「Antioxidant Supplements: What You Need To Know」：https://www.nccih.nih.gov/health/antioxidant-supplements-what-you-need-to-know
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【概要】
ゼアキサンチンは、ルテインとよく似た構造を持つカロチノイドです。目の網膜の黄斑部に多く存在し、ルテインとともに黄斑色素を構成します。

【体内でどのように働くか】
黄斑部に集まり、青色光の一部を吸収するとともに、光にさらされる組織での酸化ストレスに関与する仕組みを支えます。ルテインとゼアキサンチンは分布する位置に違いがあり、互いに補い合うように存在します。

【不足について】
ゼアキサンチン単独の欠乏症は定義されていません。必須栄養素ではありませんが、色の濃い野菜や卵などを食べることで日常的に摂取できます。

【主な食品】
とうもろこし、パプリカ、卵黄、緑黄色野菜などに含まれます。食品ごとの含有量は種類や調理法によって異なります。

【取り入れ方】
ゼアキサンチンだけに注目するより、ルテインを含む葉物野菜や魚、果物なども組み合わせ、目の健康を支える栄養全体を整えることが基本です。

管理人コメント：最終確認日：2026年9月2日
主な出典：
1. National Eye Institute「AREDS/AREDS2」：https://www.nei.nih.gov/eye-health-information/clinical-trials/age-related-eye-disease-studies-aredsareds2/aredsareds2-frequently-asked-questions
※商品・料金・サービス内容は変更されることがあります。公開前・利用前に公式情報を再確認してください。

【概要】
ルテインは、ほうれん草、ケール、ブロッコリー、卵黄などに含まれる黄色系カロチノイドです。体内では特に目の網膜、なかでも黄斑部に多く存在し、ゼアキサンチンとともに「黄斑色素」を構成します。

【体内でどのように働くか】
黄斑部で青色光の一部を吸収し、光による酸化ストレスから網膜を守る仕組みに関与すると考えられています。目だけに存在するわけではなく、血液や他の組織にも分布します。

【不足について】
ルテインは必須栄養素として必要量が設定されていないため、典型的な欠乏症は定義されていません。ただし緑黄色野菜が少ない食生活では、ルテイン以外のビタミンや食物繊維も不足しやすくなります。

【主な食品】
ケール、ほうれん草、小松菜、ブロッコリー、とうもろこし、卵黄などに含まれます。脂溶性なので、少量の油を含む食事と一緒に摂ると吸収されやすくなります。

【サプリメントを見るポイント】
目の健康目的ではルテインとゼアキサンチンを組み合わせた製品があります。特定の眼疾患に対する配合は一般的な健康食品とは別に研究されているため、眼科で治療中の人は自己判断で置き換えず医師に相談してください。

管理人コメント：最終確認日：2026年9月2日
主な出典：
1. National Eye Institute「AREDS/AREDS2」：https://www.nei.nih.gov/eye-health-information/clinical-trials/age-related-eye-disease-studies-aredsareds2/aredsareds2-frequently-asked-questions
※商品・料金・サービス内容は変更されることがあります。公開前・利用前に公式情報を再確認してください。