フラボノイド
【概要】
フラボノイドは、植物が作るポリフェノールの大きなグループで、フラボノール、フラボン、フラバノン、フラバノール、アントシアニン、イソフラボンなど多くの種類があります。野菜、果物、茶、豆類、カカオなど幅広い食品に含まれます。
【どのような成分か】
植物の色、苦味、紫外線への防御などに関わる成分です。構造によって吸収や代謝が異なるため、「フラボノイド」という一語で一つの働きを説明することはできません。
【体内でどのように働くか】
摂取後は腸や肝臓で代謝され、腸内細菌による代謝物も含めて体内を循環します。酸化還元反応、血管機能、炎症に関係する経路などとの関連が研究されています。
【不足について】
フラボノイドは必須栄養素ではないため欠乏症はありません。ただしフラボノイドを多く含む野菜・果物が少ない食生活では、ビタミン、カリウム、食物繊維など他の栄養素も不足しやすくなります。
【食品からの取り入れ方】
一種類のサプリメントに絞るより、色の異なる野菜、果物、豆類、茶などを組み合わせると、複数のフラボノイドを自然に摂ることができます。
カルシウム
【概要】
カルシウムは人体で最も多いミネラルで、その大部分は骨と歯に存在します。骨格をつくる材料であるだけでなく、血液中や細胞内では筋肉の収縮、神経伝達、血液凝固、細胞内シグナルなどに欠かせません。
【体内でどのように働くか】
血液中のカルシウム濃度は狭い範囲に保たれており、不足すると骨からカルシウムを動員して濃度を維持します。ビタミンDや副甲状腺ホルモンなどが吸収・排泄・骨との出入りを調節します。
【不足するとどうなるか】
長期的な不足は骨量の低下につながり、骨粗しょう症リスクに関係します。重度の低カルシウム血症ではしびれや筋けいれんなどが起こることがありますが、これは単純な食事不足だけでなく病気や薬が原因の場合もあります。
【主な食品】
牛乳・乳製品、小魚、豆腐などの大豆製品、青菜、ごまなどに含まれます。食品によって含有量と吸収率が異なります。
【サプリメントの注意】
食事で足りない分を補う場合でも、一度に大量に摂るより総摂取量を確認します。腎臓病、尿路結石の既往、特定の薬を使っている人は自己判断で高用量を追加せず、医師・薬剤師へ相談してください。
イチョウ葉エキス
【概要】
イチョウ葉エキスは、イチョウの葉から抽出した成分を一定の規格に整えた植物由来エキスです。フラボノイド配糖体やテルペンラクトンなど複数の成分を含み、海外では記憶や認知機能、末梢循環などとの関係が研究されてきました。単一の栄養素ではなく、多成分からなる植物エキスとして考えるのが適切です。
【どのような成分か】
イチョウ葉に含まれる成分は、植物が自らを守るためにつくるポリフェノール類などです。サプリメントでは原料や抽出法によって成分量が変わるため、「イチョウ葉」という名称だけで製品を同一視せず、規格化エキスかどうかや含有量を確認します。
【体内でどのように働くか】
研究では、抗酸化作用、血小板活性や血流に関わる経路、神経細胞の働きに関係する経路などが検討されています。ただし植物エキスは多数の成分を含むため、一つの作用だけで健康への影響を説明することはできません。
【不足について】
イチョウ葉エキスは必須栄養素ではないため、摂らないことで起こる「欠乏症」はありません。日常の健康維持では、食事、運動、睡眠、血圧・血糖などの管理が基本です。
【利用時の注意】
抗凝固薬・抗血小板薬などを使用している人、出血しやすい人、手術予定がある人は特に注意が必要です。サプリメントを使う場合は製品表示を確認し、服薬中は医師・薬剤師に相談してください。
健康的に年齢を重ねるための基本
【概要】
健康的に年齢を重ねるためには、特定の一成分よりも、食事、身体活動、睡眠、口腔ケア、社会参加、禁煙、適正飲酒、健診や治療の継続といった生活全体を整えることが重要です。年齢とともに筋肉量や骨量、食欲、感覚機能などが変化するため、若い頃と同じ生活を続けるだけでなく、体の変化に合わせて調整します。
【食事で支えること】
主食・主菜・副菜を基本に、たんぱく質、野菜、果物、乳製品や大豆製品などを組み合わせます。高齢になるほど少食や低栄養が問題になる場合があるため、体重減少や食欲低下が続くときは『食べ過ぎを防ぐ』だけでなく『必要量を確保する』視点も大切です。
【体を動かすこと】
歩行などの有酸素活動に加え、筋力トレーニングやバランス運動を取り入れると、筋力・移動能力・転倒予防を支えやすくなります。無理な運動量より、続けられる頻度で習慣化することが重要です。
【脳と心の健康】
睡眠、会話、学習、趣味、人との交流も健康を支える要素です。孤立や活動量の低下は食欲や運動量にも影響するため、外出や社会参加を生活の一部として考えます。
【サプリメントの位置づけ】
サプリメントは食事で不足する栄養素を補う選択肢にはなりますが、運動や食生活全体の代わりにはなりません。体重減少、強い疲労、息切れ、痛み、物忘れなどが目立つ場合は、年齢のせいと決めつけず医療機関へ相談してください。
α-リポ酸（チオクト酸）
【概要】
α-リポ酸（チオクト酸）は、細胞内でエネルギー産生に関わる酵素反応を助ける補酵素として働く物質です。体内でも作られ、ミトコンドリアで糖や脂肪酸からエネルギーを取り出す過程に関与します。
【どのような成分か】
α-リポ酸は硫黄を含む化合物で、水にも脂にもなじむ性質があります。酸化還元反応に参加するため抗酸化との関連でも研究されていますが、食品中の量は多くなく、通常は食事中のα-リポ酸を意識して確保する必要はありません。
【体内でどのように働くか】
ピルビン酸脱水素酵素などの複合体で補酵素として働き、炭水化物から得たエネルギーを代謝経路へつなげます。また酸化還元反応にも関わるため、細胞内の代謝環境を支える物質の一つです。
【不足について】
健康な人では体内合成が行われるため、一般的な栄養素のような「α-リポ酸欠乏症」は通常問題になりません。日本の食事摂取基準にも必須栄養素としての必要量は設定されていません。
【サプリメントを見るポイント】
サプリメントでは含有量が食品からの摂取量より大きくなるため、目的と安全性を分けて考える必要があります。血糖に影響する可能性があるため、糖尿病治療中の人や複数の薬を使用している人は医療専門家へ相談してください。
マグネシウム
【概要】
マグネシウムは、体内の300種類以上の酵素反応に関わる必須ミネラルです。エネルギー産生、たんぱく質合成、DNA・RNA合成、神経や筋肉の働き、血糖調節、血圧調節などを支えています。体内の多くは骨と筋肉に存在します。
【体内でどのように働くか】
ATPを利用する反応の多くでマグネシウムが必要で、筋肉が収縮・弛緩する仕組みや神経信号の伝達にも関与します。カルシウムやカリウムとのバランスも重要です。
【不足するとどうなるか】
軽い不足では症状が分かりにくいことがありますが、進むと食欲低下、吐き気、だるさ、筋けいれん、しびれ、不整脈などが起こることがあります。消化管疾患、長期の下痢、一部の薬、アルコール多飲などで不足しやすくなる場合があります。
【主な食品】
ナッツ、種実、豆類、全粒穀物、海藻、葉物野菜などに含まれます。加工度の低い食品を組み合わせると摂りやすい栄養素です。
【サプリメントの注意】
サプリメント由来のマグネシウムを多く摂ると下痢を起こしやすくなります。腎機能が低下している人は体内に蓄積する可能性があるため、医師の指示なく高用量を使わないでください。
DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）
【概要】
DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）は、主に副腎で作られるステロイドホルモンです。血液中では硫酸化されたDHEA-Sの形も多く、体内でテストステロンやエストロゲンなどの性ホルモンへ変換される前駆体として働きます。
【体内でどのように作られるか】
コレステロールを出発材料に副腎で合成され、年齢、性別、体調などによって血中濃度が変化します。成人期に高く、その後年齢とともに低下する傾向がありますが、低下そのものは加齢に伴う生理的変化の一つです。
【体内での役割】
DHEA自体の作用に加え、組織内でアンドロゲンやエストロゲンへ変換されることで、ホルモン環境に関わります。そのため一つの臓器だけに作用する栄養素ではなく、内分泌系の一部として考えます。
【不足について】
DHEAは食事から必ず摂る栄養素ではありません。副腎機能低下症などでホルモン全体が低下する場合は医療評価の対象ですが、年齢とともにDHEAが減ったという理由だけで自己判断で補充するものではありません。
【サプリメント・製剤の注意】
DHEAはホルモンへ変換されるため、前立腺・乳腺などホルモン感受性組織への影響、他のホルモン治療との関係、競技スポーツでの禁止物質などに注意が必要です。国内での扱いも一般的なビタミンサプリメントとは異なるため、使用を考える場合は医師・薬剤師へ相談してください。
ビタミンC
【概要】
ビタミンC（アスコルビン酸）は水溶性ビタミンで、コラーゲン合成、抗酸化反応、鉄の吸収、カルニチンや一部の神経伝達物質の合成などに必要です。人は体内でビタミンCを合成できないため、食事から継続して摂る必要があります。
【体内でどのように働くか】
コラーゲンを安定した構造にする酵素反応の補因子として働き、皮膚、血管、骨、軟骨など結合組織の維持を支えます。また還元剤として酸化された物質へ電子を渡し、酸化還元バランスにも関与します。
【不足するとどうなるか】
不足が長く続くと、疲労感、歯ぐきからの出血、皮下出血、傷が治りにくいなどがみられ、重度では壊血病になります。喫煙者では必要量が増えることが知られています。
【主な食品】
ピーマン、ブロッコリー、じゃがいも、柑橘類、キウイ、いちごなどに多く含まれます。水に溶けやすく熱にも影響されるため、生食や短時間調理など複数の食べ方を組み合わせます。
【サプリメントの注意】
一度に非常に多く摂っても吸収率は下がり、余分な分は尿へ排泄されます。高用量では下痢や腹痛などが起こることがあり、腎結石リスクなどに注意が必要な人は医療専門家へ相談してください。
核酸（DNA・RNA）
【概要】
核酸は、DNA（デオキシリボ核酸）とRNA（リボ核酸）の総称です。私たちの体をつくるほぼすべての細胞に関わり、DNAは遺伝情報を長期的に保存し、RNAはその情報を読み出して利用する過程を担います。細胞がたんぱく質を作り、分裂し、組織を維持していくための基本的な情報システムが核酸です。
【どのような成分か】
DNAとRNAは、ヌクレオチドという小さな単位が鎖状につながった高分子です。ヌクレオチドは塩基、糖、リン酸からできています。DNAではアデニン、グアニン、シトシン、チミン、RNAではチミンの代わりにウラシルが使われます。DNAの塩基配列に遺伝情報が記録され、RNAはその情報を転写・運搬・翻訳・調節するさまざまな役割を持ちます。
【体内でどのように働くか】
細胞が新しいたんぱく質を作るとき、DNAの情報がRNAへ写し取られ、リボソームでアミノ酸の並びへ翻訳されます。またDNAは細胞分裂の前に複製され、次の細胞へ遺伝情報を受け渡します。RNAにはメッセンジャーRNAだけでなく、リボソームRNA、トランスファーRNA、遺伝子発現を調節するRNAなど多くの種類があります。
【体は核酸をどう用意するか】
体はアミノ酸や糖などを材料にしてヌクレオチドを新しく合成する「de novo合成」と、分解された塩基やヌクレオシドを再利用する「サルベージ経路」の両方を使います。そのため、健康な人では核酸を食品から一定量摂らなければDNAやRNAが作れなくなる、という必須栄養素のような考え方はしません。
【食品中の核酸】
肉、魚、内臓、魚卵、豆類、酵母など細胞を持つ食品にはDNAやRNAが含まれます。食べた核酸は消化管でヌクレオチド、ヌクレオシド、塩基などへ分解され、必要に応じて吸収・再利用・分解されます。食品中のDNAがそのまま自分の遺伝子へ置き換わるわけではありません。
【不足と摂取の考え方】
核酸は日本人の食事摂取基準で必須栄養素として必要量が設定されておらず、一般的な『核酸欠乏症』も定義されていません。日常の健康維持では、核酸そのものを大量に補うより、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、エネルギーを含む食事全体を整えることが、細胞の合成や修復に必要な材料を確保する基本になります。プリン体代謝に注意が必要な人は、核酸関連食品を含む食事全体について医師・管理栄養士の指示を優先してください。
【概要】
クリスティーナクリニック銀座は、眉などの医療アートメイクを扱う医療機関・サービスとして掲載している項目です。アートメイクは皮膚へ色素を入れ、洗顔では落ちにくい眉やリップなどの形・色を作る施術です。日本では医療行為として扱われます。
【どのような施術か】
専用の針で皮膚の浅い層へ色素を入れます。刺青とは目的や施術深度、デザインの考え方が異なりますが、皮膚へ針を刺す施術である点は共通します。色は時間とともに薄くなり、肌質、代謝、紫外線、使用色素などによって残り方に個人差があります。
【カウンセリングで確認すること】
希望する形や色だけでなく、過去のアレルギー、ケロイド体質、服薬、妊娠・授乳、皮膚疾患、過去のアートメイク歴を伝えます。眉は流行だけで決めず、骨格、表情筋、普段のメイクとのバランスを確認します。
【施術後の経過】
直後は赤み、腫れ、濃い発色などがみられることがあり、数日から時間をかけて変化します。施術部位を強くこすらず、施設から指示された保湿・洗浄・紫外線対策を守ります。
【安全性と選び方】
感染、アレルギー、色素変化、左右差、瘢痕などのリスクがあります。料金だけでなく、医師の管理体制、施術者の資格・経験、衛生管理、使用色素、修正・除去への対応、施術後の連絡体制を確認してください。院名やメニュー、料金は変更されるため、予約前に公式情報を確認します。
【概要】
アートメイクギャラリー（AMG）は、眉・リップ・アイラインなどの医療アートメイクを扱う医療機関・サービスとして掲載している項目です。アートメイクは皮膚へ色素を入れ、洗顔では落ちにくい眉やリップなどの形・色を作る施術です。日本では医療行為として扱われます。
【どのような施術か】
専用の針で皮膚の浅い層へ色素を入れます。刺青とは目的や施術深度、デザインの考え方が異なりますが、皮膚へ針を刺す施術である点は共通します。色は時間とともに薄くなり、肌質、代謝、紫外線、使用色素などによって残り方に個人差があります。
【カウンセリングで確認すること】
希望する形や色だけでなく、過去のアレルギー、ケロイド体質、服薬、妊娠・授乳、皮膚疾患、過去のアートメイク歴を伝えます。眉は流行だけで決めず、骨格、表情筋、普段のメイクとのバランスを確認します。
【施術後の経過】
直後は赤み、腫れ、濃い発色などがみられることがあり、数日から時間をかけて変化します。施術部位を強くこすらず、施設から指示された保湿・洗浄・紫外線対策を守ります。
【安全性と選び方】
感染、アレルギー、色素変化、左右差、瘢痕などのリスクがあります。料金だけでなく、医師の管理体制、施術者の資格・経験、衛生管理、使用色素、修正・除去への対応、施術後の連絡体制を確認してください。院名やメニュー、料金は変更されるため、予約前に公式情報を確認します。
【概要】
DAZZY CLINICは、リップや眉などの医療アートメイクを扱う医療機関・サービスとして掲載している項目です。アートメイクは皮膚へ色素を入れ、洗顔では落ちにくい眉やリップなどの形・色を作る施術です。日本では医療行為として扱われます。
【どのような施術か】
専用の針で皮膚の浅い層へ色素を入れます。刺青とは目的や施術深度、デザインの考え方が異なりますが、皮膚へ針を刺す施術である点は共通します。色は時間とともに薄くなり、肌質、代謝、紫外線、使用色素などによって残り方に個人差があります。
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直後は赤み、腫れ、濃い発色などがみられることがあり、数日から時間をかけて変化します。施術部位を強くこすらず、施設から指示された保湿・洗浄・紫外線対策を守ります。
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【概要】
Gメディカルアートメイクは、眉・リップなどの医療アートメイクを扱う医療機関・サービスとして掲載している項目です。アートメイクは皮膚へ色素を入れ、洗顔では落ちにくい眉やリップなどの形・色を作る施術です。日本では医療行為として扱われます。
【どのような施術か】
専用の針で皮膚の浅い層へ色素を入れます。刺青とは目的や施術深度、デザインの考え方が異なりますが、皮膚へ針を刺す施術である点は共通します。色は時間とともに薄くなり、肌質、代謝、紫外線、使用色素などによって残り方に個人差があります。
【カウンセリングで確認すること】
希望する形や色だけでなく、過去のアレルギー、ケロイド体質、服薬、妊娠・授乳、皮膚疾患、過去のアートメイク歴を伝えます。眉は流行だけで決めず、骨格、表情筋、普段のメイクとのバランスを確認します。
【施術後の経過】
直後は赤み、腫れ、濃い発色などがみられることがあり、数日から時間をかけて変化します。施術部位を強くこすらず、施設から指示された保湿・洗浄・紫外線対策を守ります。
【安全性と選び方】
感染、アレルギー、色素変化、左右差、瘢痕などのリスクがあります。料金だけでなく、医師の管理体制、施術者の資格・経験、衛生管理、使用色素、修正・除去への対応、施術後の連絡体制を確認してください。院名やメニュー、料金は変更されるため、予約前に公式情報を確認します。
【概要】
家庭用蒸留水器「メガキャット」は、水を加熱して水蒸気にし、その蒸気を冷却して再び水に戻す『蒸留』の仕組みを家庭で行う装置です。水に溶けている多くの無機物や沸点の高い不純物を蒸発元に残し、蒸留水を得ます。
【蒸留の仕組み】
水を沸騰させると水蒸気が発生し、それを別の容器で冷やすと液体の水に戻ります。ミネラルや多くの溶解物質は蒸発しにくいため元の容器に残ります。一方、揮発性の物質については装置の構造や活性炭フィルターなど別の対策が関係します。
【飲み水としての考え方】
健康な人にとって、飲料水から得るミネラルは食事全体に比べて主要な供給源ではありません。蒸留水だから特別に健康になる、またはミネラルがないから直ちに危険という単純な話ではなく、食事全体と水分摂取量で考えます。
【機器の管理】
蒸留後には元容器にミネラルや残留物が濃縮して残るため、定期的な洗浄が必要です。冷却部、フィルター、貯水容器も取扱説明書に沿って衛生的に管理してください。
【購入時の確認】
現行モデルの容量、1回の製水量、所要時間、消費電力、交換部品、清掃方法、保証を公式情報で確認し、自宅の使用量に合うかを比較します。
【概要】
レディアス美容クリニック恵比寿は、眉を中心とした医療アートメイクを扱う医療機関・サービスとして掲載している項目です。アートメイクは皮膚へ色素を入れ、洗顔では落ちにくい眉やリップなどの形・色を作る施術です。日本では医療行為として扱われます。
【どのような施術か】
専用の針で皮膚の浅い層へ色素を入れます。刺青とは目的や施術深度、デザインの考え方が異なりますが、皮膚へ針を刺す施術である点は共通します。色は時間とともに薄くなり、肌質、代謝、紫外線、使用色素などによって残り方に個人差があります。
【カウンセリングで確認すること】
希望する形や色だけでなく、過去のアレルギー、ケロイド体質、服薬、妊娠・授乳、皮膚疾患、過去のアートメイク歴を伝えます。眉は流行だけで決めず、骨格、表情筋、普段のメイクとのバランスを確認します。
【施術後の経過】
直後は赤み、腫れ、濃い発色などがみられることがあり、数日から時間をかけて変化します。施術部位を強くこすらず、施設から指示された保湿・洗浄・紫外線対策を守ります。
【安全性と選び方】
感染、アレルギー、色素変化、左右差、瘢痕などのリスクがあります。料金だけでなく、医師の管理体制、施術者の資格・経験、衛生管理、使用色素、修正・除去への対応、施術後の連絡体制を確認してください。院名やメニュー、料金は変更されるため、予約前に公式情報を確認します。
健康的に年齢を重ねるための栄養・生活習慣
【概要】
健康的に年齢を重ねるための栄養は、特定の『若返り成分』を足すことではなく、エネルギーとたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、水分を過不足なく確保し、運動・睡眠・口腔ケアと組み合わせることが基本です。
【特に意識したい栄養】
年齢とともに食事量が減る人では、たんぱく質、カルシウム、ビタミンD、鉄、亜鉛などが不足しやすくなることがあります。肉・魚・卵・大豆製品・乳製品などを主菜として取り入れ、野菜・果物・穀類を組み合わせます。
【筋肉を保つ】
筋肉は食事だけでも運動だけでも維持しにくく、十分なたんぱく質・エネルギー摂取と筋力トレーニングの組み合わせが重要です。体重が意図せず減る、歩く速度が落ちる、疲れやすい場合は低栄養やフレイルの評価も考えます。
【生活習慣との組み合わせ】
日中の活動量、睡眠、日光、喫煙・飲酒、社会参加なども食欲や体力に関係します。健康診断や歯科受診、持病の治療を続けることも長期的な健康を支えます。
【サプリメントの使い方】
サプリメントは不足を補う道具として使い、食事全体を置き換えないことが基本です。複数の製品を使うと同じビタミン・ミネラルが重複しやすいため、1日量を合算して確認します。
コエンザイムQ10（CoQ10）
【概要】
コエンザイムQ10（CoQ10）は、体内でも作られる脂溶性の物質で、特にミトコンドリアの電子伝達系でエネルギー産生を助けます。酸化型のユビキノンと還元型のユビキノールがあり、細胞内で形を変えながら働きます。
【体内でどのように働くか】
食事から得た糖質や脂質のエネルギーをATPへ変換する過程で、電子を受け渡す役割を担います。心筋や骨格筋などエネルギー消費の大きい組織にも存在します。また脂質環境での酸化還元反応にも関与します。
【不足について】
健康な人では体内合成と食事からの摂取があり、一般的な栄養素のような『CoQ10欠乏症』は通常問題になりません。一方、非常にまれな遺伝性のCoQ10欠乏症などは医療の対象です。
【主な食品】
肉、魚、内臓、ナッツなどにも含まれますが、食品からの量はサプリメント製品に比べると多くありません。
【サプリメントの注意】
CoQ10は心血管系、片頭痛、スタチン関連筋症状など多くの目的で研究されています。使用する場合は治療の代わりにせず、ワルファリン、インスリンなどの薬を使っている人は相互作用について医師・薬剤師へ確認してください。
ぶどう種子エキス（グレープシード）
【概要】
ぶどう種子エキス（グレープシードエキス）は、ぶどうの種から抽出した植物エキスです。プロアントシアニジンを中心とするポリフェノールを含み、血管機能や酸化ストレスなどとの関係が研究されています。
【どのような成分か】
ぶどうの種にはプロアントシアニジン、カテキン類など複数のポリフェノールが含まれます。製品によって抽出法や標準化成分量が異なるため、名称が同じでも中身は完全には同一ではありません。
【体内でどのように働くか】
摂取したポリフェノールは腸から一部吸収され、腸内細菌や肝臓でさまざまな代謝物へ変化します。酸化還元反応、血管内皮機能、炎症に関係する経路などが研究されています。
【不足について】
必須栄養素ではないため、ぶどう種子エキスを摂らないことで起こる欠乏症はありません。
【製品を見るポイント】
サプリメントでは『プロアントシアニジン○％』など規格が記載されることがあります。原料、標準化成分量、1日量を確認し、服薬中や出血しやすい人、手術予定がある人は利用前に医療専門家へ相談してください。
ビタミンE（トコフェロール）
【概要】
ビタミンEは脂溶性ビタミンで、体内では主にα-トコフェロールが利用されます。細胞膜や血中リポたんぱく質など脂質の多い場所で、脂質の酸化連鎖を抑える抗酸化作用を担います。
【体内でどのように働くか】
脂質が酸化されると連鎖反応が起こりますが、ビタミンEはラジカルへ電子を渡して連鎖を止める働きをします。その後、ビタミンCなど他の抗酸化系と相互に関係しながら酸化還元バランスを保ちます。
【不足するとどうなるか】
通常の食生活で重度の欠乏はまれですが、脂肪吸収障害や一部の遺伝性疾患では不足し、末梢神経障害、筋力低下、溶血などが起こることがあります。
【主な食品】
植物油、ナッツ、種実、アボカド、魚、緑色野菜などに含まれます。
【サプリメントの注意】
脂溶性なので高用量を長期間摂る場合は注意が必要です。高用量のビタミンEは出血リスクに関係することがあり、抗凝固薬・抗血小板薬を使っている人は医師・薬剤師へ相談してください。
【概要】
「スパシア」は水素を含む飲料として販売されてきた製品名です。水素水は、水に分子状水素（H2）が溶けた飲料で、通常の水と同じく水分補給に使われます。
【水素水とは】
分子状水素は非常に小さく、水から抜けやすい性質があります。そのため製品では容器、充填方法、開封後の時間によって溶存水素濃度が変わります。表示を見るときは製造時濃度だけでなく、賞味期限や開封後の扱いも確認します。
【水分補給としての位置づけ】
日常の水分補給では、水道水、白湯、茶などでも体に必要な水分を補えます。水素水を選ぶ場合も、特別な健康効果を前提にするより、飲みやすさ、価格、保存性など飲料としての使いやすさを比較するのが実用的です。
【健康表示を見るポイント】
水素水についてはさまざまな研究がありますが、製品広告の幅広い健康効果と、臨床的に確立した効果は分けて確認する必要があります。病気の治療や薬の代わりにはしません。
【購入時の確認】
同一商品名でも仕様や販売経路が変更される場合があるため、現在の販売状況、容器、内容量、保存方法、表示されている水素濃度を公式情報で確認してください。