終活（しゅうかつ）とは
人生の最終章を自分らしく整えるための準備です。
財産や医療の意思表示だけでなく、想いの整理・人間関係・デジタル情報まで含めて「残る人が困らない」「自分も安心して今を生きる」ために行います。
終活で準備する主な内容
1) 情報の整理
-
エンディングノート：連絡先、医療・介護の希望、葬儀の考え
-
重要書類：保険、年金、銀行口座、不動産、契約書
2) お金・法的な備え
-
財産の棚卸し（預貯金・不動産・有価証券）
-
遺言書の検討（公正証書など）
-
相続の考え方（誰に何をどう残すか）
3) 医療・介護の意思表示
-
延命治療の希望、臓器提供
-
介護が必要になった場合の方針（場所・費用）
4) 葬儀・お墓
-
葬儀の形式、規模、費用
-
お墓・納骨（永代供養、樹木葬など）
5) デジタル終活
-
スマホ／PCのロック解除方法
-
SNS、サブスク、クラウドの整理・解約方法
6) 心の終活
-
伝えたい感謝やメッセージ
-
写真・思い出の整理、人生の振り返り
いつ始める？
元気な今がベスト。 60代から少しずつ進める方が多く、早いほど選択肢が広がります。
失敗しない進め方（簡単3ステップ）
-
エンディングノート1冊から始める
-
家族と共有（一度に全部話さなくてOK）
-
毎年見直す（状況は変わる）
60代・70代向け 終活チェックリスト
**「簡易版（まずはこれ）」→「詳細版（余裕が出たら）」**の2段構えです。
印刷して✔を付ける／エンディングノートに転記する使い方がおすすめです。
🟢 簡易チェックリスト（最短30分）
「やっておくと家族が困らない」最低限
基本情報
-
☐ 氏名・生年月日・本籍・住所
-
☐ 緊急連絡先（配偶者／子／親族）
医療・介護
-
☐ 延命治療の希望（する／しない／家族に任せる）
-
☐ かかりつけ医・服用中の薬
-
☐ 介護が必要になった場合の希望（自宅／施設）
お金・書類
-
☐ 銀行口座の一覧（銀行名だけでOK）
-
☐ 保険の有無（生命／医療／火災など）
-
☐ 年金の種類（国民／厚生）
葬儀・供養
-
☐ 葬儀の希望（家族葬・一般葬・不要 など）
-
☐ お墓の有無／考え方（未定でOK）
デジタル
-
☐ スマホ・PCのロック解除方法（ヒントだけでも）
-
☐ 重要なメール／SNSの有無
👉 ここまでで「70点合格」。まずはOKです。
🔵 詳細チェックリスト（じっくり進める）
「自分の意思を明確に」「相続トラブル回避」
1. 人・想い
-
☐ 家族・友人へのメッセージ（手紙／動画）
-
☐ 写真・思い出の整理（残す／処分）
-
☐ ペットの引き取り先・費用
2. 医療・介護（具体化）
-
☐ 延命治療の具体内容（胃ろう・人工呼吸器 等）
-
☐ 認知症になった場合の判断者
-
☐ 介護費用の目安・支払い方法
3. 財産の棚卸し
-
☐ 預貯金（口座番号・名義）
-
☐ 不動産（所在地・名義・評価の目安）
-
☐ 有価証券（株・投信・証券会社）
-
☐ 借入・ローンの有無
4. 相続・法的手続き
-
☐ 遺言書の有無（自筆／公正証書）
-
☐ 相続の考え方（公平／実用重視 など）
-
☐ 相談先（司法書士・行政書士・税理士）
5. 葬儀・供養（具体）
-
☐ 葬儀社の候補
-
☐ 予算の目安
-
☐ お墓／納骨方法（永代供養・樹木葬・散骨）
6. デジタル終活（重要）
-
☐ SNS・サブスク一覧
-
☐ ネット銀行・証券の有無
-
☐ 解約方法・引き継ぎ方法
7. 生活・住まい
-
☐ 住み替えの可能性
-
☐ 家・家財の処分方針
-
☐ 空き家対策
年代別ワンポイント
-
60代：情報整理と「考え方」を書くだけでOK
-
70代：具体化（数字・名前）を少しずつ追加
エンディングノート《項目リスト完全版》
60代・70代向け｜そのまま書き写せる構成
※全部埋める必要はありません。空欄OK／思いついた所からで大丈夫です。
① 基本情報
-
氏名（ふりがな）
-
生年月日・血液型
-
本籍地
-
現住所
-
電話番号
-
メールアドレス
-
マイナンバー保管場所（番号は書かなくてOK）
② 緊急連絡先
-
配偶者
-
子ども
-
親族
-
友人・知人
-
かかりつけ医
-
その他連絡してほしい人
③ 医療・介護の希望
-
延命治療の希望（する／しない／家族に任せる）
-
人工呼吸器・胃ろうについて
-
痛みの緩和を優先したいか
-
臓器提供の意思
-
かかりつけ医・病院名
-
持病・服用中の薬
-
認知症になった場合の判断者
-
介護の希望（自宅／施設／未定）
④ 保険・年金
-
生命保険（会社名）
-
医療保険
-
火災・地震保険
-
自動車保険
-
年金の種類（国民／厚生／共済）
-
年金手帳の保管場所
⑤ 財産・お金の情報
-
銀行口座一覧（銀行名・支店名だけでOK）
-
ゆうちょ口座
-
ネット銀行
-
証券口座（株・投資信託）
-
不動産（所在地・名義）
-
貴重品・現金の保管場所
-
借入金・ローンの有無
⑥ 相続・法的なこと
-
遺言書の有無
-
遺言書の種類（自筆／公正証書）
-
保管場所
-
相続についての考え方
-
平等に
-
介護してくれた人を優先
-
特定の人へ
-
-
相談している専門家（司法書士・税理士など）
⑦ 葬儀の希望
-
葬儀の形式（家族葬／一般葬／不要）
-
宗教・宗派
-
呼んでほしい人／呼ばなくてよい人
-
葬儀費用の目安
-
葬儀社の候補
-
遺影に使いたい写真
⑧ お墓・供養
-
お墓の有無
-
お墓の場所
-
納骨方法（墓／永代供養／樹木葬／散骨）
-
法要の希望
-
お墓を継ぐ人
⑨ デジタル終活（重要）
-
スマホのロック解除方法（ヒント）
-
パソコンのパスワード管理方法
-
メールアドレス
-
SNS（LINE／X／Facebookなど）
-
ネット銀行・証券
-
サブスク（動画・音楽・有料サービス）
-
データを消してほしい／残してほしい
⑩ 住まい・家財
-
持ち家／賃貸
-
家の処分方針
-
空き家対策
-
家財道具の処分希望
-
形見分けの希望
⑪ ペット
-
ペットの名前・年齢
-
引き取り先
-
飼育費用の準備
-
かかりつけ動物病院
⑫ 大切な人へのメッセージ
-
配偶者へ
-
子ども・孫へ
-
兄弟姉妹へ
-
友人へ
-
感謝・謝罪・伝えたい想い
⑬ 自分史・人生の記録（任意）
-
人生で嬉しかったこと
-
苦労したこと
-
誇りに思うこと
-
後悔していること
-
大切にしてきた価値観
使い方アドバイス
-
✔ 黒ペン1本でOK（修正は二重線）
-
✔ 年1回見直し（誕生日・年末がおすすめ）
-
✔ 保管場所を家族に伝える
